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前号では、音痴とはどんなものなのか？が解っていただけたと思います。
音痴を克服するためにはじっくりとまずは自分がどれだけずれているのかを
考えてましょう。
●自分の歌声を録音しよう！
まずは自分がどれだけずれているのか？を把握しましょう！
単純ですが重要なことです。意外と自分の声って知らないんですね。
ビデオを撮ったりで聞いたことがあっても
それを聞き込んでいる人は少ないと思います。
「うわ～自分はこんな声なんだ～なんだかショック～」で、
終わっています、大抵の人は。
それをちょっと照れくさいし、恐ろしいですが歌声を録音することにチャレンジ！
まずは、自分がどんな声で、どれくらいずれているのかを把握し、
受け止めましょう。
自分の好きな歌でかまいませんので、良く聞いて、自分の声と聞き比べて、
自分の声がずれずに歌っていたらどんな声かをイメージしましょう。
私も、自分の声を録音して初めて聞いたときは
・・・・・ショック！でした（＾＾;）
今聞いたら、もう笑いのネタですね。
●手伝ってくれる人がいればすごくいいです！
あなたは音痴を治そうとしています。
「自分が音痴です」なんてあんまり人には言えないと思いますが、
これから音痴が治ることを考えたら、
やはり歌のうまい人に聞いてもらえれば
格段に良いトレーニングができます！
例えば隣で一緒に歌ってもらいましょう。声って伝染するんですよ。
カラオケで友達と一緒に歌ったら、
気持ちよく歌えたという経験がきっとあると思います。
相談に乗ってくれる歌のうまい人なら
きっとダメ出しとアドバイスをくれるでしょう。
客観的に自分の歌のどこが悪いのか分析してくれる友達がいたら心強いですね。
●日頃から歌を歌う癖付けを！
ただ本当に歌うのに慣れていなくて、
自分は音痴だぁ～と思っている方も多いです。
日頃から皆さん声に出して歌っていますか？
声を出していないトレーニング不足で声を出すための
筋肉が使われていないことが多々あります。
恥ずかしがらずに、鼻歌からでもかまいません、
車の中では大口開けて歌ってください。
アカペラで自分の好きな歌を常時口ずさめるぐらいが良いですね。
毎日毎日続けることで自然と音痴が治ってしまう人もいます。
あとは自信だけですね。
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「姿勢」のお話です。 皆さんは、
歌うときに姿勢には気をつけていますか？
以下に挙げるものは全て、間違いです
まずは自分の姿勢をチェックしてみましょう。
・顎が前に出ている、もしくは極端に下を向いている。
・猫背
・肩を張りすぎている
・重心が前後、又は左右どちらかに傾いている
・いわゆる「気を付け！」をしている
・足腰がフラフラする
どうでしょう？
一つでも当てはまる方は、無理をして声を出しているんです
自然に楽な発声をするためには、まずは姿勢を治しましょう！
ＴＶとかＰＶで歌手が無理な体勢で歌えているのは基本が出来ているからです。
基本の正しい姿勢が身についていなければ、腹式呼吸すら出来ないのです。
歌っていて「苦しい」「痛い」などの異常を感じたとき、
それは発声法が間違っているという、体のサイレンです。
まずは自分の姿勢を歌うのに適したものにしましょう。
それでは「歌うのに適した姿勢」とは
背骨のラインが真っ直ぐであることが、最も大切なことなのです。
呼吸は背骨のラインに沿って、体の中を通過します。
その呼吸を楽にするためには、真っ直ぐな一本道を作ることが必要です。
そのための具体的な練習をお教えしましょう。
よく音楽の先生がやるやつですね。
水平な壁に踵をつけて立ってください。
次にお腹のすぐ裏の部分に手を入れましょう。
どうですか？ 手がすっぽり入ってしまう方、
それは間違った姿勢です。手が入らないよう、
背骨の脊髄ひとつひとつを壁にくっつける つもりで立ちましょう。
少し違和感を感じませんか？
その違和感こそが「歌うのに適した姿勢」の源です。
始めのうちは慣れないでしょうが、そのうち必要な筋肉がついて
普通に立てるようになります。
そうなれば少し体制を崩してもしっかりと声が出るようになります。
それまでは少し我慢して、良い姿勢を身につけましょう！
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【おまけ】 歌うときに喉にいいもの悪いもの
○いいもの
・水分補給
とにかく喉を乾燥させるのはダメ。常に水分補給を心がけよう。
水が一番良いんで無いでしょうか？
・口に何か入れておく
口に何か入れておくと、刺激で唾液がでる。
唾液には殺菌効果があるので喉を守る効果がある。
アメ・トローチなどですね。
○悪いもの
・いわずがもな、まずタバコ！いいわけない。
・甘いもの・油もの
チョコレートなどの甘いもの、
糖分は声帯にまとわりつくので避けた方がよい。
声帯には油もあまり良くありません。
（絶対食べるな！って事じゃないですからね。一応）
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